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影片名稱: 跑步，該怎麼跑: 實戰操練手冊
語系版本: 英語發音/繁體字幕 DVD版
光碟片數: 1片裝(單面DVD)
安裝說明: 本光碟為 Video 影音光碟
作業平臺: Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/VCD/DVD 播放機
影片類型: 教學
更新日期: 2013.04.20
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軟體簡介: (以官方網站為準)
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無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。 儘管採用這套跑步技術多半
為專業的運動員，但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑， 也可能
是熱愛跑步的業餘跑者，或是從短跑選手到馬拉松的運動員， 學會這套技術就是你
的無價之寶。──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，「姿勢跑法」的創立者

世界知名的教練──尼可拉斯．羅曼諾夫博士， 曾指導過的精英運動員有安德魯．
約翰（Andrew Johns）和莉安達．卡芙（Leanda Cave）。本書附的影片是他的第一
部教學影片「姿勢跑法」，自1997年發行以來， 已經幫助全世界無數的跑者和鐵人
三項選手，不僅增進他們的運動表現，也減少他們受傷的機會， 甚至讓無數飽受運
動傷害之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。

本書的訓練說明，搭配長達６０分鐘、繁體中文字幕的「姿勢跑法」教學影片， 是
集結羅曼諾夫博士的跑步技術精華；想更了解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅，
以及兩腿有效率轉換的技巧，你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的訓練方法。

你可以學到：

　　．從根本改變你的跑法。
　　．提高速度。
　　．增強耐力。
　　．徹底除去運動傷害。
　　．增加柔軟度。
　　．減少恢復時間。
　　．改善專注力。


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